״למה זה קורה דווקא לילד שלנו״- דימוי עצמי נמוך אצל ילדים: איך זה משפיע, ומה אפשר לעשות?
מהו דימוי עצמי ולמה הוא כל כך חשוב?
דמיינו ילד שמסתכל במראה בכל בוקר. במקום לראות את דמותו הפיזית, הוא רואה את התפיסות, הרגשות והאמונות שיש לו על עצמו.
האם הוא מרגיש חזק? אהוב? שווה?
או שאולי הוא רואה מישהו “לא מספיק טוב”, שמתקשה לעמוד בציפיות של הסובבים אותו?
זהו הדימוי העצמי – תשתית פסיכולוגית שמלווה את הילד בכל אינטראקציה, בכל כישלון ובכל הצלחה.
כשהדימוי העצמי גבוה, הילד יהיה מסוגל להתמודד בכוחות עצמו עם אתגרים ואף לצמוח מהם.
כשהוא נמוך- כל אתגר עשוי להיחוות כסכנה שמאיימת על ההוויה הכללית.
דימוי עצמי? מתפתח כבר מהשנים הראשונות!
לפי חוקרים ופסיכולוגים לא מעטים (כמו אריק אריקסון וקרל רוג’רס), הדימוי העצמי מתחיל להתעצב כבר בינקות, כאשר הילד מתחיל לחוות לראשונה תגובות מהסביבה.
אם הילד זוכה לחיוך חם, מגע אוהב והקשבה כללית לצרכיו, הוא מתחיל בהדרגה להפנים שהוא חשוב ואהוב. שהוא משמעותי.
לעומת זאת, כאשר ילד נחשף לעיתים קרובות לביקורת, להתעלמות או לחוסר עקביות רגשית מצד המבוגרים שסביבו, המסרים האלה נצרבים בו ועשויים בהחלט להשפיע על תפיסתו העצמית.
אורן (שם בדוי), ילד בן 8 שהגיע אליי עם הוריו, הופנה אליי בעקבות בעיות התנהגות קשות בבית ספר. די מהר, ובין היתר, התברר שהדימוי העצמי של אורן נמוך מאוד.
בכל פעם כשהיינו משחקים בחדר והוא היה מפסיד, או שהיה נוהג לספר על אירועים מבית הספר, הוא היה דואג להזכיר לעצמו ולי כמה שהוא ״טיפש”, ו״שתמיד עושה שטויות” למרות שלא פעם הוא כלל לא היה אשם במשהו.
כששאלתי את הוריו איך הם מגיבים לאורן כשהוא טועה, הם שיתפו שבדרך כלל הם מתקנים אותו, לעיתים בטון ביקורתי, מתוך מחשבה שזה ילמד אותו להשתפר.
באחד המפגשים, אורן שיתף שהוא מפחד לנסות דברים חדשים בבית הספר, כי “אם אני אטעה, המורה יחשוב שאני כמו בבית – עושה הכל הפוך.” בעבודה ברורת יעדים ומטרות עם המשפחה, התמקדנו בזיהוי המסרים שהם מעבירים לאורן ובפיתוח דרכים לעודד אותו, גם כשהוא טועה.
מה משפיע על הדימוי העצמי של ילדים?
ישנם מספר גורמים שיכולים להטות את כף המאזניים בין דימוי עצמי גבוה לנמוך.
1. התגובות של ההורים
הורים הם ה”מראה” של הילד.
אם הילד מקבל מההורים תגובות תומכות, עידוד לנסות מחדש או הכלה של טעויות, הוא ילמד לראות את עצמו באור חיובי.
לעומת זאת, ביקורת תכופה או ציפיות גבוהות מדי עלולות לגרום לו לחוש שהוא לא ׳מספיק טוב׳.
2. חוויות חברתיות
החברה היא ה-זירה שבה ילדים לומדים על מקומם ביחס לאחרים.
ילד שמרבה להידחות חברתית, סובל מבריונות לעיתים תכופות או עסוק בהשוואות רוב הזמן, עשוי בהדרגה לפתח תחושת נחיתות שברוב הפעמים תתלווה אליו גם אל תוך הבגרות.
מחקר מעניין שנערך באוניברסיטת מישיגן, מצא שילדים שחווים בריונות מתמשכת בבית הספר נוטים להראות רמות גבוהות של חרדה ודימוי עצמי נמוך, גם חמש שנים(!!) לאחר מכן.
3. פרשנות פנימית
למשל, ילד שההורה אמר לו “אתה לא משתדל מספיק” עלול לשמוע מסר שהוא “לא טוב מספיק” ולהפנים אותו, אפילו אם הכוונה של ההורה הייתה לעודד אותו.
איך דימוי עצמי נמוך משפיע על הילד?
ילד עם דימוי עצמי נמוך עשוי להפגין:
•הימנעות מאתגרים – הוא עלול להירתע ממשימות חדשות מחשש לכישלון.
•חיפוש אחר אישורים ״חיצוניים״ – הוא זקוק ללא הרף לאישורים מהסביבה בכדי לחוש בעל ערך.
•ביקורת עצמית מוגזמת – הוא עשוי להעניש את עצמו במילים או באמצעות התנהגויות שונות על כל טעות קטנה.
רוצים לסייע לילד שלכם? תתחילו בכם!
ההורים הם הדמות המשמעותית ביותר בהגברת תחושת הערך העצמי של הילד.
הנה כמה רעיונות שיכולו לסייע לכם להגן על הדימוי העצמי של ילדכם, ואף להצמיח אותו:
1.דיבור מעצים – השתמשו במשפטים כמו “אני אוהב אותך בדיוק כמו שאתה”, “טעית? נהדר. גם אנחנו טועים לפעמים. בוא נבדוק כיצד ניתן נלמד מזה!”.
2.להוקיר גם את התהליך, ולא רק את התוצאה – למשל, אם הילד קיבל ציון לא הכי גבוה בבחינה, הקדישו מקום של כבוד להשקעה והלמידה ולא רק לציון הסופי.
3.הימנעו מהשוואות – הפסיקו עוד היום להשוות בין הילדים שלכם, ובמקום התחילו לייחד אותם זה מזה. הרווח יהיה כפול, גם בהקשר הדימוי העצמי וגם בהקשר היחסים!
צרו הזדמנויות לצמיחה-
עודדו את הילדים שלכם לנסות דברים חדשים, גם אם זה מפחיד. גם אם זה מלחיץ.
התמיכה שלכם לאורך הניסיון, הדחיפה שלכם למרות שקשה- מהווים את הבסיס לבניית דימוי עצמי חיובי וחזק.
פנייה לעזרה? מתי?
במקרים של קשיים רגשיים מתמשכים, חרדה, עצבות או הימנעות חברתית אינטנסיבית- טיפול רגשי יכול לספק לכם ולילדכם כלים איכותיים לפיתוח חוזקות שונות, הערכה עצמית וביטחון עצמי.
זכרו-
כהורים, אנו יכולים להיות הכוח שמוביל את ילדינו להאמין בעצמם, או לחילופין לשמש כ׳סייענים׳ לפיתוח בעיות שונות ובדגש על דימוי עצמי נמוך.
לפעמים, גם אנחנו המבוגרים זקוקים להכוונה ולתמיכה בכדי ללמוד כיצד ניתן לסייע לילדים שלנו.
אם נושא הדימוי העצמי מהדהד אצלכם, אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה- אני מזמין אתכם בחום לפנות אליי.
בקליניקה שלי אני מציע ליווי אישי ומשפחתי, המותאם לצרכים שלכם ולצרכים של ילדכם, בין היתר גם במטרה לבנות דימוי עצמי יציב וחיובי שילווה אותו לאורך כל חייו.
צרו קשר כבר היום – הדרך לשינוי מתחילה כאן.